Individuell styrketrening:


Vi har styrkesal hvor du kan trene selv med apparater eller frivekter.

Gruppetrening:

Vi har egen gruppesal hvor vi tilbyr følgende timer:

Aerobic 

Enkle trinn og kombinasjoner settes sammen til kondisjonslåter, her får vi god fart på pulsen.

Timen passer for deg som liker timer med høyere intensitet.

Varighet 55 min.


Spinning 45

Timen passer for deg som liker kondisjonstrening med høy intensitet på sykkel.

Kondisjon 45 min. på sykkel.

TRX

Styrketrening ved hjelp av egen kroppsvekt og slynge, her aktiviseres hele kroppen. Timen passer for deg som liker styrketrening og som har trent noe trx tidligere.

Varighet 55 min.

Styrke/kondisjon

Sirkeltrening, og en utholdende styrketreningstime.

Passer alle uansett tidligere treningserfaring.
Varighet 45 min.

Step puls

Her brukes stepkasse på kondisjonsdel for å løfte intensiteten. Enkle trinn og kombinasjoner.

Passer alle uansett tidligere treningserfaring.

Cardio Pulse

Kondisjons- og styrketime. Enkle trinn og kombinasjoner satt sammen til musikk, deler av timen er det også styrketrening med egen kroppsvekt.

Passer for alle uansett tidligere treningserfaring.

Varighet 55 min.



Trx Nybegynner (ukesbasis)

Styrketrening ved hjelp av egen kroppsvekt og slynge. Her aktiviseres hele kroppen.
Passer for alle uansett treningserfaring.
Varighet 45 min.

Blå timer: Kondisjon

Røde timer: Styrke
Lilla timer: Styrke og kondisjons timer 
Gule timer: Nybegynner timer
Grønne timer: Pust, balanse, bevegelse.

PT

For tiden ingen kapasitet for nye pt kunder.